L'acces aux contenus de sport et de fitness en ligne s'est largement democratise. Toutefois, lorsqu'il s'agit de mouvement, de douleurs ou de reprise d'activite physique, toutes les approches ne se valent pas.
Cette plateforme propose des videos de sport, de reeducation fonctionnelle et de fitness, concues par un osteopathe et un kinesitherapeute, avec une approche fondee sur la comprehension du corps et du mouvement.
Pourquoi associer sport, reeducation et fitness ?
Les frontieres entre ces domaines sont souvent etroites :
- La reeducation vise a restaurer les capacites de mouvement.
- Le fitness developpe force, endurance et mobilite.
- Le sport sollicite le corps dans des gestes parfois intenses ou repetitifs.
Une pratique coherente repose sur la connaissance de l'anatomie, le respect des capacites individuelles et la qualite d'execution des mouvements.
Une approche encadree par des professionnels du mouvement
Les contenus sont elabores par un professionnel de sante cumulant les competences de kinesitherapeute et d'osteopathe. Cette double formation permet d'aborder le mouvement sous un angle a la fois fonctionnel, biomecanique et global, en s'eloignant des approches generiques du fitness en ligne.
A qui s'adresse cette plateforme ?
Les videos peuvent convenir notamment a :
- Des personnes en reprise d'activite physique.
- Des personnes souhaitant entretenir leur mobilite.
- Des sportifs amateurs cherchant a ameliorer la qualite de leurs gestes.
- Des personnes desirant pratiquer une activite encadree a domicile.
Note : Les contenus proposes sont informatifs et pedagogiques, ils ne remplacent pas une prise en charge individuelle en cabinet.
Types de contenus proposes
1. Reeducation fonctionnelle
- Mobilite articulaire
- Renforcement musculaire progressif
- Coordination et controle moteur
2. Fitness et renforcement
- Renforcement global ou cible
- Travail postural
- Exercices fonctionnels adaptes
3. Mobilite et entretien corporel
- Seances de mobilite douce
- Travail d'amplitude et de souplesse
- Routines courtes pour le quotidien
Comprendre le mouvement et pratiquer en securite
Chaque exercice est explique afin d'identifier les structures sollicitees, de comprendre l'objectif mecanique du mouvement et de limiter les erreurs d'execution. L'objectif est de favoriser une autonomie progressive dans la pratique.
Les seances sont concues pour etre realisees a domicile, avec peu ou pas de materiel, accessibles sur tous vos supports numeriques. Les consignes insistent sur la progressivite, le respect des limites individuelles et l'ecoute des sensations.
Une vision responsable
La plateforme s'inscrit dans une demarche sans promesse de guerison miracle ni recherche de performance a tout prix. Elle est orientee vers la regularite et la comprehension du corps.
Elle a vocation a accueillir progressivement d'autres professionnels de sante et du sport, qui proposeront des contenus specialises en lien avec leurs competences.
Conclusion
Pratiquer une activite physique de maniere encadree necessite une approche coherente et pedagogique. Cette plateforme propose des contenus video concus par des professionnels de sante du mouvement, avec une attention particuliere portee a la qualite des gestes et a la comprehension corporelle.